◆散歩や筋トレ

昨日は、雨風がすごかった　　ですね！今日の晴れ間からは想像ができません
全ては予報で概ね分かってしまうようです、感謝です。


毎日、１時間程度の散歩や運動を欠かさないようにしているんですが
こんな記事が目にとまりました。
『毎日散歩しているから大丈夫…そんな人が老後に寝たきりとなるのは
　｢筋トレ｣を誤解しているからだ』
PRESIDENT Onlineより
・・・
筋肉（骨格筋）は骨や関節の周りにあって骨を支え、
収縮することで関節の曲げ伸ばしを行っています。
「立つ」「歩く」「しゃがむ」などの動きがスムーズであるためには、
筋肉が十分に強く、しっかりとよく収縮する必要があります。
・・・
筋肉は、歩いたりストレッチをしたり、よく動かすことで1本1本が太くなり、
しっかり収縮するようになります。
筋トレとは、この1本1本の筋線維を太く育て、動ける筋肉の量を増やすことなのです。
・・・
サルコペニア（加齢により全身の筋肉量と筋力が自然低下し、
身体能力が低下した状態と定義）の予防や改善には、筋力トレーニングが向いています。
片脚立ちやスクワット、腕立て伏せ、ダンベル体操など、
筋肉抵抗を繰り返し行う運動のことです。
・・・
高齢期に入ってからでも、その人の筋力に合わせて行えば、トレーニングの効果は出て、
サルコペニアの予防や改善につながります。
トレーニングは楽しく行うと共に、筋肉の疲れをとるために休息、入浴、マッサージ、
睡眠が大切であることはいうまでもありません。
毎日行うのではなく、2、3日に1回程度、週2、3回の頻度での運動が推奨されています。

やはり散歩だけではダメなんですね！　筋トレが必要です
今の散歩や運動がどこまで続くか頑張りたい、これから暑く大変です。　　

　
↓　欠けた部品（テールランプ）が届きましたのでジープの完成です



↓　雨の合間をぬってデンドロビウムを水苔で植え替えました（写真は前後の様子）

◆何に使ったの！

今日は、近所の美容室でヘアーカット（散髪）をしてもらいました
歩くのが遅く遠くへ行けません、とても助かります。　


ここ数週間、ニュースやワイドショーで山口県阿武町の誤送金された
給付金４，６３０万円の話題で持ち切りです。

しかし、日経の報道によると新型コロナ対策の補正予算の「予備費」１２兆円のうち、
90％にあたる「１１兆円が何に使われたかわからない」という、こちらも大問題です。
メディアは後追い報道を行わず、政権もなんの説明もしていない　・・・。

日経の分析で、特定できたのは３つの政策項目だけで、全体の6.5％８千億強でした。
記事によれば、医療・検疫体制確保向けの４兆円、
地方創生臨時交付金として、地方に配られたのが３．８兆円、
しかし、自治体が配布された予備費をどう使ったのかはまったく把握できず、
公用車の買い替えに利用したなどという、理不尽な使途も浮かび上がる始末です。
・・・
MONEY VOICEより

二重払や誤り金額等　・・・　自治体の誤送金が増えています
正直な人ならよいのですが、そうで無いと　・・・　。
犯人ばかり悪者にしないで、金融機関に金額や回数等の確認を求めるとか！しないと。


↓　今年もブルーベリーに実が付きました、早速野鳥に食べられない様に網を

◆すでに戦争状態

青空と太陽が、朝から目に眩しい良い天気です。　


さて近年、日本は独立したような気になり、
中国やロシア等に向かって発言しているように思います、
しかし、北方領土・尖閣問題・拉致問題　・・・　独力で解決・対処できない状態です。
つまり「都合の良いときだけアメリカの安全保障条約に頼る」という
日本人の「ご都合主義」が、もっとも大きなリスクであることがよくわかります。
・・・
ロシアは、ウクライナ侵攻で日本の外交官を追放し６３人の政治家やジャーナリストなどを
入国禁止にしています。
要するに「戦争状態」であるということは明らかなのですが、
日本人はいまだに「ロシアと戦争状態にある」ということを全く感じていないのです。
・・・
「戦争」を日本人は「第二次大戦のように上陸と武器の使用」と考えてしまっています。
そもそも「戦争」ということは、「外交上の対立」と「交渉の不在」ということに、
武力侵攻による敵方政府の降伏と、傀儡政権の樹立ということになります。
その意味で、いつ武力侵攻があってもおかしくない状態になるのです。

少なくとも現在、ロシアの軍事力と戦って、日本が勝てるというようなことはありません。
だからこそ、いかに避けて平和条約を締結するかということが重要になってくるのです。
MAG2NEWSより

日本人は、私を含め平和ボケに目覚めるときなのです。　



↓　我が家の庭、アヤメと１本しか咲かなかったジャーマンアイリス



　

◆ピース（部品）不足

今日も良い天気で助かりました、散歩が終わると帽子は汗まみれです。　
予報によると梅雨は６月からのようです。

さて、大人のレゴ（ジープ）作りですが、部品がなぜか足りません。　
無くした訳でもなく、いくら探しても見当たりません。
袋を捨てた廃プラ容器の中や吸いそうな掃除機のゴミの中を探しましたが　・・・
やはり見つかりません。

↓　後ろから撮ったところです、よく見るとリアライトの片方が足りません
　（分かり易くスペアタイヤは外してあります）


もう不足や間違いは無いか！要求する前に先を急いだので・・・ほぼ完成です。
不足は１ピースだけで、これか目立つリアライト
早速、レゴ社のHPからネットで不足部品の要求です。
（こんな事もあるのでしょう、予め準備されています、用意がいい。）

レゴ社から部品を早急に発送してくれるとの返信メールが謝罪と共に入りました。

これで完成できる　一安心、あーやれやれ。　
物によって余分な部品も入っているのに！


↓　庭に咲いている草花です、シシリンチウムとヒメヒオウギ
　　シシリンチウムには全体が紫の花もあるんですが、共に野草のようです


↓　唯一咲いているピンクのバラ

◆大人のレゴ（ジープ）

小雨がちらついています、心持ち肌寒いので長袖を着ています
室内温度は約２０℃、.湿度は６０％弱、乾燥機で洗濯物を乾かしています。　


先日話した、待望！の大人のレゴ（ジープ）が届きました。
結構、大きく６５５ピースあります、これは時間が掛かりそうです。

↓　ジープが、出来上がるとこんな状態です（箱の蓋絵です）


早速、組み立ててみることにしましたが説明書は、英語で
ピースは、袋に入れてありますがバラバラです。
子供が小さいころ買ってあげた大半が凹凸レゴと違い形もそれぞれ
説明書の通り順番に組み立てれば良さそうですが、
見つけるのに時間が　・・・。


↑↓　袋の中にバラバラなピースが一杯


ワクワクしながら始めらそうです
このピースを探すのと組み立てる過程が楽しいのです
ジープの出来上がりの姿を見るのが想像するだけで　・・・。　
童心にかえったようです。

◆本当の所が分からない！

朝からしとしと雨　　です、これは梅雨の走りでしょうか！


泥沼化しているウクライナ情勢。
人道的な援助物資を送るのなら結構なことだが、「武器に準ずる支援」をしてしまえば、
危ない一線を越えることになります・・・「参戦」しているのと同じだからです。
政府が送った支援物資が、防弾チョッキやヘルメットである限り、ぎりぎりでセーフです。
ところが、運んだ自衛隊機がKC-767という「空中給油機」であると、
戦闘機や爆撃機などの「航続距離」を伸ばすためだから、これは大問題です。

また「米軍がウクライナで戦うことはない」と言明しているので、当事国ではないのです。
そうである以上、日本はもっともっと「戦争当事性」が低いのです。
日本にとってあくまでも「第三国同志の戦い」に過ぎないのです。
ましてや、ロシアとはこれから日本は数年程度でなく、何十年も、
何百年も隣国として好むと好まざるに関わらず付き合い続けなければならないのです。
全く付き合いがないなら、「ロシアは悪だ～！」と適当に叫んでいたとしても　・・・
そうでない以上、冷静な対応が不可欠な筈なのです。

MAG2NEWSより　　（私には難しい内容です）

そもそもウクライナが何処にあるか、どんな国なのかまるで知らなかったのに、
いきなり「絶対正義」として扱うことなどできる筈はないと思う。
岸田総理は、二言目に・・・侵略は国際秩序の根幹を揺るがす行為・・・と口にする
そうなった時にヨーロッパやアメリカに手を差し伸べて貰いたいのも分かります。

でも戦争は絶対に反対です、
マスコミや国民はちょっと騒ぎ過ぎのような気がします。


↓　天気の良い日に、散歩中見つけた草花です

◆ようやく出来ました

明日から梅雨の走りだそうです、晴れ間がある今日のうちに外に出ようと思っています。
息子や娘から送られてきた母の日の奇麗なお花が一杯です。　

２週間程前、暇つぶしに手に入れた戦闘機プラモデル（F18 ホーネット）
組み立てと装飾がやっと完成しました。

毎日、暇を見つけてはコツコツと　・・・・
組み立てに接着材はいらないとなっていましたが、肝心な所はやはり必要です。
デカールを貼るとなっていますが、これが難しい
”ぬるま湯にひたして剥がし滑るように貼る位置に”となっていますが、
細かくてうまく剝がれません　・・・　手がブレ貼る位置に正確に到達しません。
結局、殆どステッカー（こういう人の為に用意されているのでしょう）で
デカールは一部だけ、細かい部分は貼らずに省略しました。
やっと完成したのがこれです、苦労しました。　

↓　組み立てが終わり、装飾前の状態です


↓　装飾を施した状態、細かい部分や貼ってもよく見えない所は省略しました
　　縦尾翼は同色に変えました




連休中家に戻っていた息子が大人のレゴをプレゼントしてくれるらしい、
希望のレゴを伝えました、童心に帰ったようで今から組み立てが楽しみです。
子供のレゴは知っていましたが大人のレゴって有るんですね！

◆デジタル庁心配です

早朝は、晴れ間も見えていたんですが今は小雨のちらつく天気です
気温は２０℃でとても過ごし易いです。　


さて、デジタル庁ですが組織を６００人と拡大化しているが
その一方で愛想をつかして民間出身者の大量退職が相次いだり、
上層部の“超アナログぶり”が露呈するなど、意気込みとは反対です。

そう言えば旗振りは、はずかしながら我が県出身の牧島かれん大臣です。

「誰一人取り残されないデジタル社会の実現」 という理想を掲げ
去年９月に菅前首相の肝いりで発足しましたが　・・・
結局はアナログ、「会議が多すぎ、同じような書類を何度も作っている」
連絡はメールのみというお粗末さ　・・・　など、官僚的支配が横行しているようです。

台湾のオードリー・タン氏のITを活用したコロナ対策が優秀だったり
ウクライナ侵攻では「ITを制するものは世界を制する」・・・と言われたり。

名に相応しい組織運営をしないと職員にもそっぽを向かれるばかりか
国民にも愛想をつかれ兼ねません。　
何せ、作ろうとしているのは遅れられないあのデジタル庁（化）ですから。
それにしても世界はデジタル社会下なのに、お粗末すぎで心配です。
私も結構データ管理にExcel、連絡にLine・・・などを使っていますよ！



↓　昨日、散歩をして見つけた庭先の白とピンクの丸いツツジ


↓　通りに咲き誇る赤いツツジ


↓　花を過ぎたタンポポの綿毛

◆先生の教え

あー今日はいい天気だな・・・と伸びをしてノートＰＣを叩いていたら
こんな記事を目にしました。

『ボクシング村田はなぜ勝っても決してガッツポーズをしないのか？』です。

私もTV観戦をしていました、惜しかったですね！残念です
でも、負けても何故かすがすがしい気分が心に残りました。　

そんな村田選手は高校時代の恩師に多くのことを学んだといいます。
「謙虚であれ」というのが先生の一貫した教えだったと言います
ガッツポーズは絶対に許してくれなかった、負けた選手に対して失礼だと。
悔しい思いをしている選手たちの上に立っていることを忘れるな、
人の痛みを知る人間になれとよく言っていました。
だから、適当な試合も許されませんでした。
学校は人間教育の場であるし、ただ強くなればいいっていうものじゃない。
それが先生のスピリットでしたと。

私の高校の担任は、どちらかというと言うとヤンキー先生で
社会に出たら『嘘も方便』だと・・・　これ、どう思います
教育の場で使う言葉ではありませんよね。


↓　近所の梅林の木に実ってました、そういえば少し前に漬けた梅酒を飲んでいない！

↓　これも近所にまだ少し残っている麦畑です、もう花が付いてます

◆新電力はどなるの！

早くも５月に入りました、気持ちの良い季節ですね！
５月連休、どこも混雑しているようですが明けの感染が怖いような気もします！　

『「新電力」続々倒産、次の契約先を見つけないと電気代が２割増しに　・・・　』
MONEY VOICEより　この記事が、気になりました

昨年度は過去最多の１４件・・・これは新電力会社の倒産件数です。
電力小売事業からの撤退を含めると３１社になり、直近では６割が赤字だとか！
これらの電力会社と契約していた人はどうなるのでしょうか？

突然「今年４月末に利用出来なくなります」というメールが届いたらビックリ！
つまり「電力小売事業から撤退するから、他社への切り替え手続きをしてください」
という連絡です。
倒産した多くは、自前の発電所を持たず、卸市場に依存し、
エネルギー価格の高騰で調達コストが膨らみ、電力を売れば売るほど赤字なんです。
１５日前に約解除日を知らせるとなっていますので、別と再契約ください・・・
もし何もせず「無契約」になっても、大手電力が供給する仕組みで、
すぐに止まることはありません。
但し、その期間は標準料金の「２割増」の料金になるようです。
こんなご時世です、なかには新規受付をしていない事業所もあります、
大手電力も、供給量の関係で受付していない場合もあるそうです。

我が家も新電力です　・・・　“電気難民”にならないように、ご注意を！
そういえば、６月から値上げ要請のメールが入っていました。　


↓　晴れ間をぬってカルチャーパークへ散歩、メタセコイヤの新芽です

↓　花壇に真っ白なお花が立派に　・・・　何でしょう