◆今更とお思いの方も

今日も寒いですね！シジュウカラの餌やりをしていたら水飲み場が凍っていました、
どうりで・・・寒いはずです。

今更とお思いの方も是非参考に　・・・
｢毎日が同じことの繰り返し…｣平凡な人生に５分で刺激を与えられる"ある行動"・・・
「自分には生きる能力があり、幸せになるだけの価値があると確信する感覚」の事です。

朝起きたら、窓を開けて外の空気を室内に取り入れてください。
　ぐーっと伸びをした後、両こぶしを突き上げ、・・・
　感情が「快」の状態に、気持ちを上向きにして1日をスタートできます。
鏡のなかの自分に、「わたしってツイてる！」と何度もいってみてください。
　潜在意識が変わり、自分のいい面に気づきやすくなっていくのです。
不安感情が増したり、焦りや悩みにとらわれたりしてきたかもと感じたら、
　少しだけ歩いてみるといい、精神安定の「セロトニン」が分泌され心身が安定します。
１日に何度でもいい、「好きなもの」だけを見る１０分を過ごしてみてください。
　例えば、行きたかった場所の写真を眺めたり・・・
毎日５分だけ掃除を、「自分で決めて」行動でき結果も目に見えてよくなるからです。
軽い散歩のような気持ちで、人がいる明るい場所へと出かけてみましょう。
　落ち込み気味だった気分が上がり、さびしい気持ちをやり過ごすことができます。
心理カウンセラー中島輝さんPRESIDENT BOOKSより

いかがでしたか、是非試してください変化が起きるかも？
こう言うことを考えているだけで頭の体操になります。


今朝の朝食は、フレンチトーストを作って貰いました、美味しかった！
皿の上に乗ってるのは軽井沢土産のストロベリージャムです。

コメント 12

宵っ張りのソトサマを待てずフレンチトーストは自分で作りました！
マキタのお手軽掃除機は電池寿命が10分なので私にピッタリです。ほぼ毎日やっています。（ほかの家事はゴミ出しだけ）
　やっほ～～～い　ホイホイ　一番海苔～
by ＯＪＪ (2022-02-23 09:43) 

ОＪＪさん
フレンチトースト、美味しいですね！
一つでもやっていれば刺激を受けてます、素晴らしい。
by ファルコ８４ (2022-02-23 11:30) 

フレンチトーストですか、いいですね。
気の持ちようなんですね。
病は気から
というのは、本当の事なんでしょうね。
by 八犬伝 (2022-02-23 19:45) 

美味しそうですねぇ
私も作ってもらいたい～～
by gonntan (2022-02-23 22:20) 

早速実践してみます！
by 風の友 (2022-02-24 02:09) 

フレンチト－スト美味しそう～
by kazu-kun2626 (2022-02-24 07:36) 

八犬伝さん
当たり前と思っていたことも出来ていないようです！
もう一度自分のしていることを・・・。
by ファルコ８４ (2022-02-24 07:44) 

gonntanさん
なかなか美味しいです、フレンチトースト。
by ファルコ８４ (2022-02-24 07:45) 

風の友さん
今更と思いますが試してみることもあるようです。
気分転換にもなります。
by ファルコ８４ (2022-02-24 07:48) 

kazu-kun2626さん
たまに食べたくなります、美味しい！
by ファルコ８４ (2022-02-24 07:52) 

前の記事とは違う意味でいいお話ですね！
by momotaro (2022-02-28 22:12) 

momotaroさん
ありがとうございます。
by ファルコ８４ (2022-03-01 08:25)