◆エアコンや扇風機

ようやく暑さは和らぎましたが、まだまだ蒸し暑い日が多いです
熱中症に、油断大敵です。


今の時期、エアコンや扇風機をつけて寝る人もいるでしょう。
就寝中のエアコンは熱中症対策にもなりますが、寝冷えや睡眠不良などにも。
つけたまま寝ると、暑さや寒さを感じ、夜中に何度も起きてしまう人もいると思います。

原因の１つは、睡眠中の『深部体温』の変化です。
外環境の影響を受けやすい皮膚温と、脳や臓器など体の中心機能を守る深部体温があり
深部体温は、入眠時に下がり、明け方にもっとも低くなる、
寒さを感じ消してしまう人も、明け方に暑くて目が覚め、熟睡できない…という訳です。

原因のもう１つは、エアコンの位置と人が寝ている位置とで、高さが異なること。
エアコンに設置のセンサーで設定温度に到達しているかをチェックしますが、
人が実際に寝ているのはさらに低い場所。
冷たい空気は下に沈み、機械はまだ設定温度に達していないと判断して冷房を続けます。
それが、寝ている人にとっては寒さを感じてしまう原因になるのです。

デメリットの解消法が、風向調整や扇風機やサーキュレーターを併用することです。
その際に注意したいのが、直接体に風を当て続けないこと、
また、タイマー設定をするのもひとつの方法です。
8760 by postseven より

私も寝るときにエアコンをつけっ放しにする派です、お世話になります。


↓　今月が誕生日なので介護のスポーツで色紙をいただきました
　　まだまだ、何にでも努力が必要なのですね！　キツイ


↓　ハツユキカズラ(初雪カズラ)が奇麗です

コメント 10

私も今年は、エアコンを付けっぱなしで寝ています。
そして夜中に一度必ず起きてしまいます。
by 八犬伝 (2022-08-28 12:14) 

八犬伝さん
歳のせいかな！１回以上夜中に起きます・・・
でも昼寝ができるから。
by ファルコ８４ (2022-08-28 15:24) 

良い言葉ですね～
努力すれば人生輝く
肝に銘じます
by kazu-kun2626 (2022-08-29 07:37) 

kazu-kun2626さん
この歳にまっても、まだまだ努力なんですね！
頑張ります。
by ファルコ８４ (2022-08-29 08:44) 

エアコンは苦手ですが、猛暑日はつけてます。タイマーが切れたあとは扇風機をオン。直接風が当たらないようにしています。夜中には目が覚めます。（苦笑）；；；
努力すれば報われる、いい言葉ですね。支持します、私もそう思います。少なくともなにかは残る。
by Jetstream (2022-08-29 13:46) 

Jetstreamさん
こんなに暑くなると誰もがエアコンのお世話になりますね。
努力、頑張らなくっちゃ・・・負けない気持ちになります。
by ファルコ８４ (2022-08-29 16:01) 

ついこの間まで、エアコンつけっぱなしで寝ていました。
音も温度も気になるけれど、暑さには勝てなくて・・・
夜中に風がないので窓を開けても涼しくならなかったのです。
よく言われる「こんなこと初めて！」な今夏の体験でした。
by gonntan (2022-08-29 16:08) 

gonntanさん
ようやくクーラーを入れずに寝られるようになりました
猛暑の暑さでは無しでは寝られませんでした・・・
今年の夏は、特にお世話になったような！
by ファルコ８４ (2022-08-30 14:47) 

我が家は関西の地中海沿いなので気温は大したことないけど夜は中々温度が下がりません。耐熱性は有る積りですが（冬も炬燵はしない）10時から2時間半の冷房予約です。たいてい2回起きます。
ここん所オツムは輝きますがその他はイマイチ輝かないようですね～
by ＯＪＪ (2022-08-30 18:16) 

ＯＪＪさん
無理しない程度にエアコンを使いましょう
２回起きるのは普通です・・・起きないに越したことはないが！
by ファルコ８４ (2022-08-31 08:11)