◆降圧薬だけではダメ！

梅雨の晴れ間、大事に使いましょう。　

高血圧と診断され、生活改善を心がけても血圧が下がらないと、降圧薬が処方されます。
しかし、中には降圧薬を飲んでいることで安心してしまい、
生活改善に積極的に取り組まない患者もいるようです。
ある機関で評価したのは・・・BMI、喫煙歴、食習慣、身体活動、睡眠時間の５つの要因。

それによると、
　適正な体重を維持し、
　喫煙せず、
　推奨されているレベルの運動を行い、
　健康的な食事をとり、
　適度な睡眠を取る、
という好ましい生活習慣を継続しつつ、降圧薬を服用する。
これが、高血圧の予防に役立つことが、明らかになりました。
薬の使用だけでは不十分で、生活習慣を持続することが重要であるようです。
日経ビジネスより

私も脳出血を患って以来、降圧薬をのんでいますが
薬に頼り過ぎず生活習慣に気を付けたい、
私には生活習慣・・・が仕事のようなものだが、これがなかなか出来ない。
病院にいた内は、栄養管理食で腹もへこんだがまた出たような・・・カミさんの声が！


↓　ヒメシャラに飛んできたクマ蜂をスマホで捕らえました、とっさの事です　　
　　どこから飛んで来るのでしょう？（小さいのでトリミングしました）
　　同じ花にじっとしていません、何ショット写した事やら・・・