◆寝るとき電気は、どっち？

今朝もよく冷えてますね！　外の水道周りは凍っています、おー寒い。　


寝室の電気、どうしてますか？
消して眠るほうが寝た気がする、しかし真っ暗にしない方がいいことも！



不安を感じるなら、つけっぱなしでもOK！　問題ないようです。
・真っ暗なことに対する不安
・夜間の災害不安や、避難のしやすさを優先したい
・目を覚ましたとき、真っ暗だと心細い
・泥棒や不審者が侵入してきそうで不安など

つけっぱなしにするのであれば、優しい光の間接照明や、豆電球が眠りやすい。
デメリットは、
・電気代が高くなりやすい
・熟睡しにくくなる…睡眠の質が低下し、疲れが残ってしまう
・同室で寝る、友人との旅行などで苦労するなど
シュフーズより

歳を取ったら、長時間の昼寝をせず、寝床にいる時間は８時間以内がいいようです。
死亡リスクが高まり、寝床で過ごす時間を短くするよう注意したいと・・・！
私も昼食後１時間程ラジオ（大竹まことのｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾗｼﾞｵ！）を聞きながら横になります。


↓　甘いものをいただきました、月餅と旅行のお土産（餡子がうまい）です

コメント 12

電気は消して寝ます～
月餅美味しそう
by kazukun2626 (2024-01-25 09:00) 

あっしは睡眠障害を持っていて、睡眠薬も毎晩たくさん飲んでいるんでやすが、
それでも、わずかでも光があると眠れやせん。（スマホの明かりとか）
なので、二段ベッドの一段目にカフェカーテンを取り付ける要領で、遮光カーテンを取り付けて
真っ暗な状態で寝に入りやす。
by ぼんぼちぼちぼち (2024-01-25 11:42) 

夜間に起きることもあり…
隣室にあかりの調整できるランプ（最暗）を使用。
更に置物で光遮断しています。
by ヤッペママ (2024-01-25 15:22) 

kazukun2626さん
私も消して真っ暗にして、寝る派です。
by ファルコ８４ (2024-01-25 17:13) 

ぼんぼちぼちぼちさん
不意な災害も気になりますが、明かりは消します。
ただし非常用明かりは、近くにあります。
by ファルコ８４ (2024-01-25 17:16) 

ヤッペママさん
人それぞれですね！　私も夜中に一度は起きます。
廊下に小さい常夜灯、便利です。
by ファルコ８４ (2024-01-25 17:19) 

真っ暗は不安なので、まめ球のステンドグラスランプを点灯しています(^^)
by mayu (2024-01-27 08:38) 

電気は消して眠ります。
暗いに越したことはないですが、豆球くらいなら、眠れます。
by テリー (2024-01-27 12:21) 

私は、真っ暗にしないと
眠れません。
by 八犬伝 (2024-01-27 16:44) 

mayuさん
災害の多いこのごろ、その方がいいかもしれません！
by ファルコ８４ (2024-01-27 16:51) 

テリーさん
ちょっと足元が見えると安心です、
真っ暗だと急な動作が出来ません、でも暗い方が・・・
by ファルコ８４ (2024-01-27 16:54) 

八犬伝さん
スイッチや懐中電灯・・・の位置がはっきりしていれば、
いざと言う時に困りません。
真っ暗にしないと寝れないのは、仕方がありません。
by ファルコ８４ (2024-01-27 16:59)