◆夏は麦茶

梅雨真っ只中、湿度が高く気温は乱高下ぎみです
再来週あたりには晴れ間がのぞき予報では梅雨が明けそうです。（関東のお話し）

皆さん体調はいかがですか！
熱中症に気を付けてますか！
予防にはまめに水分を取ることが重要です。
スポーツドリンクや経口補水液は、ただの水より効果的ですが、私は麦茶です。

緑茶と違ってカフェインがほとんど含まれていないので、
脱水や心臓に負担のかかる危険は低い飲み物です。
更に水よりカリウムや亜鉛などのミネラル分が多いので補充になると考えられています。
ただ、塩分はほとんど含まれていないので、汗で失われた塩分補給には
お塩や梅干しを少し入れるような工夫が、効果を高めるのでお勧めです。
最近の研究では熱中症だけではなく、冷房での体調不良にも、
皮膚の血流を改善することで効果があるようです。



夏には麦茶が適した飲み物であるようですね！子供の頃から麦茶です。
２リットルのペットボトルのまとめ買いは結構重い！
もっぱらネットスーパーの配達に頼ってます。


↓　小雨程度なら散歩は欠かしません、道沿いの切り株にキノコを見つけました
　　名前が分かりませんが綺麗です
　　下はサルノコシカケ科ですが多くの種類があり名前は分かりません